Hodnocení soustředění Nymburk - listopad 2012

 

 

Soustředění se zúčastnilo 16 plavců:

Martin Pospíšil, Jiří Červinka, Filip Chrápavý, Alexander Tala, Matyáš Brandstetter, David Faron,Lucie Obermannová, Edita Chrápavá, Barbora Elblová, Soňa Drábíková, Viktorie Elingrová , Andrea Husovská, Kateřina Barešová, Martina Barešová, Tomáš Kasík,  Filip Tlamka .

 

Soustředění bylo zaměřeno především na rychlost, starty a obrátky s cílem přípravy na pohár a mistrovství ČR. Suchá příprava byla zaměřena na všestrannost a kompenzační cvičení.

 

Rozdělení do družstev:

Závodní družstvo :

Martin Pospíšil, Filip Chrápavý, Alexander Tala, Edita Chrápavá, Soňa Drábíková, Viktorie Elingrová,  Lucie Obermannová, Andrea Husovská.

Závodní družstvo 2 :

Jiří Červinka, Matyáš Brandstetter, David Faron, Martin Kasík, Filip Tlamka, Kateřina Barešová, Martina Barešová

 

Trenéři: Karel Kopřiva / Josef Černý,  Eva Kalužíková. Tímto trenérům děkuji za spolupráci.

 

Tréninky voda:

Ráno : 09-11:30 /   odpoledne:  16-18

Regenerace:

K dispozici byl perličkový teplý bazének a sauna.

Suchá příprava

K přípravě jsme využívali trenažéry ( běžecký, veslařský, kola a stepper ), kompenzační a silová příprava v posilovně ( starší plavci ). Tělocvična pro dynamickou přípravu, reflexní cvičení a hry. Běh a in-line brusle podél řeky Labe.

Ubytování a stravování:

Ubytování v hotelové části  s televizí a koupelnou. Stravování na vynikající úrovni a v dostatečném množství.

Testy:

V průběhu soustředění absolvovali závodníci test 8x100-1.způsobem ve ( 3´ ) 5x200PZ a 1.způsobem (  4,30 )  a simulátor 100m hlavním způsobem. 

Naplavaná kilometráž:

Závodní družstvo:  84,2 km

Závodní družstvo 2 :65,7 km

Soustředění proběhlo bez problémů a celkově hodnotím jako pozitivní přínos a kvalitní přípravu závěru plavecké sezóny. Věřím, že se práce projeví i na nadcházejícím mistrovství.

Různé: ze zdravotních důvodů odjely: Andrea Husovská a Barbora Elblová. Z kázeňských důvodů byli vyloučeni druhý den soustředění: Jiří Červinka a Alexander Tala.

Největší soustředěnost na přípravu a nejvíce svědomitý přístup k tréninkům prokázali Edita Chrápavá, Soňa Drábíková,  Filip Chrápavý, Martina Barešová, Matyáš Brandstetter. Tímto děkuji a chválím!

Naopak větší intenzitu mohli prokázat: David Faron a Martin Pospíšil.

Celkově akci hodnotím jako vydařenou, povedlo se naplavat plánovanou kilometráž a udělat velký kus práce na suché přípravě. Soustředění bylo naprosto bezproblémové, splnilo svůj účel.

 

V Brně 22.11. 2012  Trenér: Eva Kalužíková

 

 

Nejbližší akce

Velká cena Brna - dvoudenní

Určeno pro:    dorost a dospělí
Startují:    Radka, Štěpán, Lucka V., Edita, Filip
Sraz:    na bazéně v sobotu - rozplavání začíná v 8:00

Celý článek

Městský přebor žactva Brno

určeno pro:    ročníky 2006-2009
Přihlášení:    Jakub, Lucka, Anička, Míša, Zuzka, Nikča, Tomášek
Sraz: 7:45 vestibul bazénu v brně na Lesné
POZOR! po dopoledním programu odjíždíme rovnou na soustředění - odejzd vlaku z Lesné 14:03

Celý článek

Podzimní soustředění

Odjíždíme po skončení dopoledního programu závodu Městský přebor žactva v Brně na Lesné - odejzd vlaku ve 14:03.
Ti, kdo nezávodí - mají sraz ve 13:00 ve vestibulu bazénu, ostatní odjíždí rovnou po závodech. Dodatečně se přidají ti, kteří budou působit na VC Brna v bazéně za Lužánkami.
S sebou:    in-line brusle, chrániče, helma na kolo, plavky (minimálně 2x), ručník (minimálně 2x), švihadlo, tepláky, tričko, kraťasy, mikina - to vše na cvičení vevnitř, venku nebo vycházky; tenisky, pevné boty na výlet, bunda, čepice

Celý článek