Hodnocení soustředění Nymburk - listopad 2012

 

 

Soustředění se zúčastnilo 16 plavců:

Martin Pospíšil, Jiří Červinka, Filip Chrápavý, Alexander Tala, Matyáš Brandstetter, David Faron,Lucie Obermannová, Edita Chrápavá, Barbora Elblová, Soňa Drábíková, Viktorie Elingrová , Andrea Husovská, Kateřina Barešová, Martina Barešová, Tomáš Kasík,  Filip Tlamka .

 

Soustředění bylo zaměřeno především na rychlost, starty a obrátky s cílem přípravy na pohár a mistrovství ČR. Suchá příprava byla zaměřena na všestrannost a kompenzační cvičení.

 

Rozdělení do družstev:

Závodní družstvo :

Martin Pospíšil, Filip Chrápavý, Alexander Tala, Edita Chrápavá, Soňa Drábíková, Viktorie Elingrová,  Lucie Obermannová, Andrea Husovská.

Závodní družstvo 2 :

Jiří Červinka, Matyáš Brandstetter, David Faron, Martin Kasík, Filip Tlamka, Kateřina Barešová, Martina Barešová

 

Trenéři: Karel Kopřiva / Josef Černý,  Eva Kalužíková. Tímto trenérům děkuji za spolupráci.

 

Tréninky voda:

Ráno : 09-11:30 /   odpoledne:  16-18

Regenerace:

K dispozici byl perličkový teplý bazének a sauna.

Suchá příprava

K přípravě jsme využívali trenažéry ( běžecký, veslařský, kola a stepper ), kompenzační a silová příprava v posilovně ( starší plavci ). Tělocvična pro dynamickou přípravu, reflexní cvičení a hry. Běh a in-line brusle podél řeky Labe.

Ubytování a stravování:

Ubytování v hotelové části  s televizí a koupelnou. Stravování na vynikající úrovni a v dostatečném množství.

Testy:

V průběhu soustředění absolvovali závodníci test 8x100-1.způsobem ve ( 3´ ) 5x200PZ a 1.způsobem (  4,30 )  a simulátor 100m hlavním způsobem. 

Naplavaná kilometráž:

Závodní družstvo:  84,2 km

Závodní družstvo 2 :65,7 km

Soustředění proběhlo bez problémů a celkově hodnotím jako pozitivní přínos a kvalitní přípravu závěru plavecké sezóny. Věřím, že se práce projeví i na nadcházejícím mistrovství.

Různé: ze zdravotních důvodů odjely: Andrea Husovská a Barbora Elblová. Z kázeňských důvodů byli vyloučeni druhý den soustředění: Jiří Červinka a Alexander Tala.

Největší soustředěnost na přípravu a nejvíce svědomitý přístup k tréninkům prokázali Edita Chrápavá, Soňa Drábíková,  Filip Chrápavý, Martina Barešová, Matyáš Brandstetter. Tímto děkuji a chválím!

Naopak větší intenzitu mohli prokázat: David Faron a Martin Pospíšil.

Celkově akci hodnotím jako vydařenou, povedlo se naplavat plánovanou kilometráž a udělat velký kus práce na suché přípravě. Soustředění bylo naprosto bezproblémové, splnilo svůj účel.

 

V Brně 22.11. 2012  Trenér: Eva Kalužíková

 

 

Nejbližší akce

Velká cena Brna - dvoudenní

Určeno pro:    dorost a dospělí
Startují:    Radka, Štěpán, Lucka V., Edita, Filip
Sraz:    na bazéně v sobotu - rozplavání začíná v 8:00

Celý článek

Městský přebor žactva Brno

určeno pro:    ročníky 2006-2009
Přihlášení:    Jakub, Lucka, Anička, Míša, Zuzka, Nikča, Tomášek
Sraz: 7:45 vestibul bazénu v brně na Lesné
POZOR! po dopoledním programu odjíždíme rovnou na soustředění - odejzd vlaku z Lesné 14:03

Celý článek

Podzimní soustředění

Odjíždíme po skončení dopoledního programu závodu Městský přebor žactva v Brně na Lesné - odejzd vlaku ve 14:03.
Ti, kdo nezávodí - mají sraz ve 13:00 ve vestibulu bazénu, ostatní odjíždí rovnou po závodech. Dodatečně se přidají ti, kteří budou působit na VC Brna v bazéně za Lužánkami.
S sebou:    in-line brusle, chrániče, helma na kolo, plavky (minimálně 2x), ručník (minimálně 2x), švihadlo, tepláky, tričko, kraťasy, mikina - to vše na cvičení vevnitř, venku nebo vycházky; tenisky, pevné boty na výlet, bunda, čepice

Celý článek

Hodonínské sprinty

Na Hodonínské sprinty vyrazí skupiny mladších plavců případně ti, kteří nebudou přijati na Plzeňské sprinty

Celý článek

Vedení klubu

Renata Podešťová

člen výkonného výboru - skupina Hustopeče mail: rpodestova@seznam.cz tel.: 775231522
>